zwangerschap en etherische olie

De vraag is groot naar meer informatie betreft het gebruik van etherische olie tijdens de zwangerschap. Aan de hand hiervan heb ik deze blog voor jullie geschreven.
Het gebruik van etherische olie tijdens de zwangerschap en ook erna is mogelijk als je dit met voorzichtigheid doet.

Met deze blog hoop ik jullie wat inzicht te geven, om goede keuzes te kunnen maken.

Als je het met de juiste zorg gebruikt kunnen etherische oliën jou heel goed ondersteunen tijdens de zwangerschap. Wees je bewust van wat je gebruikt en laat jezelf altijd goed adviseren. Bij twijfel of vragen kun je altijd je verloskundige om hulp vragen.

Inwendig gebruik van etherische olie, raad ik altijd af.

Mama to Be

De Groene Linde heeft een prachtige lijn met kant-en-klare oplossingen voor zwangere vrouwen. De lijn bestaat uit cupping oliën, aurasprays en olieblends voor in de diffuser.

Mama to Be lijn bekijken

Wat kun je beter wel en niet gebruiken?

Hieronder geef ik jou een overzicht.

Oliën die je beter NIET kunt gebruiken tijdens de zwangerschap:

  • Anijs
  • Atlasceder
  • Basilicum
  • Blauwe Kamille
  • Berk
  • Ceder
  • Cypres
  • Dragon
  • Hysop
  • Jeneverbes
  • Kamfer
  • Kaneel
  • Kruidnagel
  • Lemongrass
  • Marjolein
  • Mirre
  • Niaouli
  • Nootmuskaat
  • Scharlei
  • Tijm
  • Venkel
  • Verveine
  • Wintergreen

Wij raden stellig af deze oliën te gebruiken tijdens de zwangerschap. Deze oliën kunnen schadelijk zijn voor moeder en het ongeboren kind. Dit geldt trouwens ook voor alle menstruatie bevorderende oliën bij vrouwen die een verleden hebben van miskramen en/ of vroeggeboorte.

Oliën die beperkt gebruikt kunnen worden vanaf 4 maanden zwangerschap:

  • Angelica
  • Jasmijn
  • Marjolein
  • Pepermunt
  • Rozemarijn
  • Roos
  • Scharlei
  • Venkel Zoet
  • Ylang Ylang

Gebruik bovenstaande oliën de eerste 4 maanden helemaal niet! Daarna kan je dat voorzichtig weer gaan proberen. Denk hier dan aan het gebruik in de diffuser of in een massageolie of bad. De verhouding moet dan zijn 2 druppels etherische olie op 20 ml basisolie.

Olie die je wel kunt gebruiken tijdens de zwangerschap

Oliën die je WEL kan gebruiken tijdens de zwangerschap:

Gebruik deze oliën wel in mindere maten dan je normaal zou doen. Bijv. 3 druppeltjes i.p.v. 6 druppeltjes.

Mandarijn en lavendel zijn twee gemakkelijke oliën om te gebruiken. Mandarijn heeft een lief en opgewekt karakter en geeft blije baby’s.

Lavendel helpt je te ontspannen en kalmeert. Je kunt beiden oliën puur kopen (kies voor een goede kwaliteit) en een paar druppels aan je badwater toe voegen, voeg ook altijd een scheut plantaardige olie toe zodat de olie goed mixt met het water. 

Mandarijn gebruik je overdag als je in een slecht humeur bent (snel boos of geïrriteerd), je een enorme control freak bent en moeite hebt met deze los laten of als je ‘s avonds niet in slaap komt.

Zwangere vrouwen hebben bijna altijd een zeer gevoelige reukzin zodat ze alle krachtige en penetrante geuren mijden. Ze kunnen er soms misselijk van worden.
Dit beschermers instinct kan bij de keuze van etherische olie goed van pas komen.
Dus uitsluitend oliën gebruiken die werkelijk een fijn gevoel geven.

Olierecepten

En dan nu wat recepten speciaal voor jou. Om je pijntjes en kwaaltjes te verlichten.

Rugpijn

Een massage volgens het volgende recept:
50 ml calendula draagolie
50 ml jojoba draagolie
15 druppels lavendel
10 druppels sandelhout
(alle ingrediënten voor deze olierecepten voor zwangere zijn te vinden op de site)

Spataderen

100 ml amandel of jojoba draagolie
5 druppels cypres olie
10 druppels citroen olie
10 druppels geranium olie

Striae

50 ml jojoba draagolie
50 ml rozenbottel olie
15 druppels lavendel olie
5 druppels neroli olie

Dikke enkels bij zwangerschap

100 ml jojoba draagolie
10 druppel geranium olie
10 druppels lavendel olie
10 druppels citroen olie

Deze massage oliën kun je ook heel goed gebruiken als fijne en rustgevende badolie. Meng 2 eetlepels van je eigen gemaakte massageolie met 1 eetlepel melkpoeder en voeg dit aan het warm badwater toe. Het melkpoeder dient als emulgator en zorgt ervoor dat de olie zich met het badwater mengt.

Slaapproblemen tijdens de zwangerschap

Als die dikke buik je steeds meer in de weg gaat zitten. Of als de hormonen door je lijf gieren. Neem dan eens een fijn voetenbadje voordat je je bedje induikt. Het geeft je een behaaglijk en rustgevend gevoel.

Nodig voor jouw voetenbadje:
125 gr epsom zout
5 druppels lavendel olie
75 ml draagolie (abrikozenpit of zoete amandelolie)

Recept voetenscrub:
Meng het epsomzout samen met de draagolie en de lavendelolie goed door elkaar. Dit is je voetenscrub.

Hoe gebruik je dit?
Zet een voetenbadje met lauwwarm water klaar voor de bank of een stoel. Hou een voet boven het teiltje, neem wat scrub en werk deze met kleine ronddraaiende bewegingen in op je voet en zet deze daarna in het teiltje. Doe dit ook met je andere voet en blijf zo ontspannen 20 minuten zitten.

Je zal merken dat het zout oplost en je een heerlijk rustgevend badje over hebt gehouden.
Na 20 minuten spoel je je voeten goed af en smeer je ze nog in met een fijne, voedende crème. Of je laat dit doen natuurlijk…

Etherische olie tijdens de bevalling

En jawel,… dan is het moment daar. Speciaal, spannend, euforische, eng, pijnlijk en vol liefde. Wees goed voorbereid waar je kan wat betreft de juiste oliën die jou wat ontspanning en verlichting kunnen brengen bij jouw bevalling. Zorg dat jij en je partner zichzelf zo comfortabel mogelijk voelen tijdens dit moment. Je kan hier denken aan een inhaler, spray, roller, massageolie of een diffuser.

Hier geef ik je een recept die je vooraf kunt maken voor een ontspannen massage tijdens de bevalling.

Bevallingsmassage:
30 ml jojoba draagolie
2 druppels roos olie
1 druppel wierook olie
3 druppels mandarijn olie

Denk je ook aan die nerveuze aanstaande papa die naast je bed staat? Hij kan ook vast wel een auraspray met wat ‘Innerlijke rust’ gebruiken!

Carolien B