hoe gebruik je etherische olie

Etherische oliën zijn geconcentreerde plantenextracten die vaak worden gebruikt voor aromatherapie, massage en andere toepassingen. Hoe gebruik je etherische olie nu precies? We geven je voorbeelden van gebruik, ken jij ze allemaal al?

Aromatherapie

  • Diffusie: Voeg enkele druppels etherische olie toe aan een diffuser. De diffuser verspreidt de geur in de lucht, waardoor je de voordelen van de olie kunt inhaleren.
  • Inhalatie: Voeg een paar druppels toe aan een kom met heet water. Plaats je gezicht boven de kom, bedek je hoofd met een handdoek en adem de stoom in. Verderop in dit artikel lees je er meer over
  • Voeg een paar druppels olie toe aan een potje himalayazout. Of op een poreuze steen.

Topisch gebruik

Je kunt etherische olie ook topisch (dus: op het lichaam) gebruiken, daarbij dien je de olie wel altijd te verdunnen!

  • Als huidolie: Meng etherische olie met een draagolie (zoals kokosolie, amandelolie of jojobaolie) voordat je het op je huid aanbrengt. Dit helpt huidirritatie te voorkomen.
  • Massage: Voeg enkele druppels etherische olie toe aan een draagolie en gebruik het voor een ontspannende massage.

Je kunt bijvoorbeeld zelf een roller maken. Deze vorm van gebruik is ook handig voor onderweg. Bijvoorbeeld bij hoofdpijn, of wanneer je even een opfrisser wilt terwijl je in de file staat of een belangrijke meeting in gaat. Voor kinderen die uit logeren gaan en een geurtje van thuis bij zich willen hebben.

In bad

etherische olie in bad
  • Voeg enkele druppels etherische olie toe aan een warm bad voor een rustgevende ervaring. Het wordt aanbevolen om de olie eerst te verdunnen met een draagolie of badzout.

Lees ook onze blog: Etherische olie in bad.

Inhallatie

  • Adem de geur direct in door een paar druppels op je handpalmen te wrijven en vervolgens je handen voor je neus te houden.
  • Breng een paar druppels olie aan op een neusinhaleer en snuif het op deze manier op

Compressen

  • Voeg een paar druppels etherische olie toe aan warm of koud water. Doordrenk een doek in dit water en breng het aan op het gewenste gebied.

Belangrijk

  • Verdunnen: Etherische oliën zijn krachtig, dus verdun ze altijd voordat je ze op je huid aanbrengt. We schreven hier ook een blog over: doseren.
  • Huidgevoeligheid: Test een kleine hoeveelheid van de verdunde olie op een klein stukje huid om te controleren op mogelijke allergische reacties.
  • Zwangere vrouwen en kinderen: Sommige etherische oliën kunnen schadelijk zijn voor zwangere vrouwen of jonge kinderen. Raadpleeg altijd een professional of je zorgverlener als je zwanger bent of etherische oliën op kinderen wilt gebruiken.
  • Kwaliteit: gebruik altijd olie van goede kwaliteit. De olien die wij verkopen zijn allemaal 100% natuurlijk én van de eerste persing.

Natuurlijk wil je ook graag weten welke olie je waar voor kunt gebruiken. Check dit in onze ABC’s:

Nanda K