Voor een deel van de mensen geldt dat zij het niet zo prettig vinden om vanuit huis te werken. Je mist de praatjes bij het koffieapparaat of even snel schakelen met een collega.
Een ander deel omarmt het juist, want toch ook wel fijn, even tussendoor een knopje van een wasmachine indrukken, een wandeling in de pauze en weer fit aan je bureau. Full focus aan de bak.
Maar je wilt natuurlijk wel een te gekke werkplek waar alles klopt! En een beetje ondersteuning is dan heel erg fijn.
Ik geef je al mijn tips om jouw thuiswerk situatie te optimaliseren.
Tips om focus te behouden
- zet alle bliepjes en piepjes van je telefoon en computer uit
- begin niet met je mail inbox, maar met de klussen die het meeste focus nodig hebben
- beperk je tot 2x per dag je mailbox openen om te lezen, sorteren en beantwoorden
- maak een routine
- kleed je elke morgen aan alsof je naar kantoor zou gaan
- maak gebruik van je piekuren (je weet zelf wel welke deze zijn, de uren waarop je het meeste focus hebt)
- neem tijd voor je lunch, een van de beste dingen aan thuiswerken!
In jouw diffuser: Focus & Boost of een heerlijke citrus geur zoals grapefruit. Bij mij is de Clear Mind uit de Women collectie favoriet! (deze bevat onder andere citroen en pepermunt).
Al die beeldschermen en straling een beetje compenseren? Probeer eens wat elektro stress olie voor je doet!
Kinderen in huis
Is het vakantie of hebben de kids een studiedag? Ook dan kan thuiswerken ideaal zijn, wanneer er duidelijke afspraken gemaakt kunnen worden.
Verander jouw schema. Begin bv vroeger en ga pas douchen als de kinderen opgestart zijn. Of verdwijn direct na het eten naar jouw werkplek.
En wees lief voor jezelf!
Voor de kids: leeuwenkracht spray. Kids een beetje uitheinig, maar de hele dag regen en weinig kans om even lekker af te reageren? Blije hondjes is wat jij in huis wilt hebben
Tieners en pubers: de pull in (spray, maar ook verkrijgbaar in roll- on en olie) is een fijne spray om focus te behouden en een wirwar aan gedachten te ordenen.
Voor jou: een rustgevende olie in de diffuser. Rozenkwarts, altai, balans en salie zijn toppers!
Vier uur dip
Natuurlijk kennen we allemaal de vier uur dip wel. Misschien komt hij bij jou wel later of eerder, maar ergens op de dag heb jij een dip.
Zelf spray ik dan even de super charger uit de burn out lijn. Of doe een paar druppels focus olie in de diffuser!
Hoofdpijn en thuiswerken
Mijn beste tip is om tijdens de lunch of ergens op de dag even lekker naar buiten te gaan. Letterlijk stappen zetten is goed voor zoveel dingen!
- creatief proces opstarten
- hoofd leeg maken na een vervelend gesprek
De tension buster is een fijne roll-on om hoofdpijn instant te laten verdwijnen. Let op, als je echt regelmatig hoofdpijn hebt is er vaak iets meer aan de hand en is het raadzaam na te gaan waar je klachten vandaan komen
Een mooie werkplek
Hoe creëer je een fijne plek voor jezelf?
- zorg voor voldoende mooie opbergplekken
- een gezellige screensaver
- zorg dat je werkhouding optimaal is (voetensteun, armen op je bureau, beeldscherm op een hoogte waarbij je rechtop kunt zitten)
toch rug- en schouderklachten gekregen? Laat je masseren met de nek- en schouder massage olie of neem een met met de spierrelease badolie. - een diffuser op je bureau zorgt voor een goede luchtvochtigheid én kan met de juiste olie ook een fijne gemoedstoestand creëren.
- zelf vind ik het fijn als er plantjes staan, of extra mooie bureau-accessoires.
Energie weer uit balans? De aura rescue spray is daar perfect voor.
