ehbo

  • Hooikoorts en etherische olie

    hooikoorts en etherische olie

    In mei en juni is het bij ons druk met vragen… Hoé kunnen we van die hooikoorts af komen? Die ellendige jeuk, die loopneus! Prikkende ogen.

    Hooikoorts en etherische olie gaan gelukkig goed samen! Je kunt namelijk wel degelijk iets doen om het, in elk geval voor een groot deel, weg te nemen.

    Wat is hooikoorts precies?

    Hooikoorts is een allergie voor stuifmeel (pollen) van bomen, grassen en planten. Door die kleine deeltjes in de lucht ga je niezen, krijg je jeuk, soms zelfs huiduitslag, voel je je benauwd. Je kunt je voorstellen dat je er ook enorm moe van raakt. Dat terwijl je steeds slechter slaapt.

    Kortom, je raakt letterlijk en figuurlijk geïrriteerd.

    Jouw hooikoorts en etherische olie

    Normaal gesproken is het wel eens een beetje proberen en testen wat helpt om je van een kwaal af te helpen met etherische olie.

    Goed nieuws! Voor hooikoorts hebben we echter een beproefde methode! Die werkt zonder uitzondering.

    Dit magische trio gaat jouw ellende verlichten:

    Hoe kun je ze inzetten?
    Doe van alle drie de oliën 2 (of 3) druppels aangevuld met water in een diffuser (we hebben ook prachtige diffusers in onze shop!) en vernevel op deze manier de weldadige oliën. Je zult na een minuut of tien al verlichting voelen. De irritatie bij je ogen wordt minder, je luchtwegen worden vrijgemaakt.

    Op deze manier kun je dus ook weer rustig met de ramen open slapen. Gewoon een diffuser naast je bed en in alle rust slapen. En weer eens uitgerust wakker worden.

    Hooikoorts onderweg

    Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar meestal overvalt het hooikoortsseizoen mij toch een beetje. Op een dag stap ik in de auto, blaast er lucht en bam! Daar is het…

    Voor onderweg hebben we een handige neusinhaler, die instant werkt. Hou deze lekker in je auto of in je tas voor onderweg. Onmisbaar in de warme maanden!

    Handig pakket

    Hij jij verschillende oliën al in huis, dan is dat perfect natuurlijk! Maar wil je alles nieuw aanschaffen? Dan is de 4-delige allergieset een mooi cadeau aan jezelf.
    Voor nog geen dertig euro ben jij voor een heel seizoen voorzien van een 100% natuurlijke oplossing.

    Kinderen

    Voor kinderen is pepermunt te sterk, in plaats daarvan kun je goed kruizemunt gebruiken. Wij hebben kruizemunt ook in een 4-delige allergieset voor kids gedaan! Hier zitten 3 inhalers bij je die je zelf kunt vullen en in de sport- en/of schooltas doen. Zo heb je altijd iets bij je!

    Nog één grote plus

    Er is nog een hele grote plus aan het gebruik van etherische olie bij het oplossen van je klachten ten opzichte van medicijnen. In veel medicijnen tegen hooikoorts zit de stof cetirizine, die kan zorgen voor een suf of moe gevoel.
    Van ons trio krijg je, met name door de pepermunt en citroen, juist een opgepept gevoel.

    Kortom,… een gouden combinatie die er voor zorgt dat je weer heerlijk kunt gaan slapen.

  • Voorjaarsmoeheid voorkomen met etherische olie

    Allereerst moet je begrijpen waar iets vandaan komt, zodat je beter snapt wat je er aan kunt doen.

    Rond maart /april hoor je vaak heel wat mensen klagen over vermoeidheid en futloosheid. Bij de overgang van winter naar lente past ons lichaam automatisch de hormoonspiegel aan. De serotonine aanmaak neemt radicaal toe. Bij mensen bij wie dit stofje maar lastig te reguleren is, moet het lichaam hard aan het werk om het op te vangen. Gevolg: het lichaam is moe.

    Een tekort aan vitamine D3 is ook vaak een boosdoener, dit is de vitamine die we uit zonlicht halen. Je kunt je voorstellen dat deze aan het einde van de winter op een dieptepunt zit.

    Actieplan tegen voorjaarsmoeheid

    Allereerst zorg je dat je minimaal een half uur per dag lekker buiten bent. Wandel, of ga gewoon even lekker met een boek in de achtertuin zitten. Of werk bijvoorbeeld wat in de tuin.

    Neem voldoende rust. En zorg daarbij voor een goede, gezonde nachtrust. Telefoon uit. En het liefst niet binnen handbereik. Lekker op tijd gaan slapen met een een goed boek. En telkens om ongeveer dezelfde tijd.
    Moeite met in slaap komen? Gebruik de Bedtime Smudge op je kussen. Of gebruik ‘s avonds Calming in de woonkamer.

    Probeer stress van buitenaf tot het minimum te reduceren. Ga heel even zitten met een papiertje en schrijf eens op waar je deze week tegenop ziet.
    Vraag jezelf bij deze dingen af: Moet ik het? Wil ik het? Kan ik het?

    Om je hormonen weer in balans te brengen, kun je overdag een diffuser aan zetten met daarin Hormoonbalans.

    Natuurlijk is het slim om vooral gezond te eten en voldoende water en (kruiden)thee te drinken. Voeding die je kan helpen: avocado, pure chocolade, lekker veel groenten, fruit! De koffie beperk je het liefst tot het minimum.

    Kortom; neem jezelf in acht en wees lief voor jezelf!

    Meer tips om lekker te slapen vind je hier: Beter slapen.

  • Buikpijn oplossen met etherische olie

    Als buikpijn steeds maar terugkeert, dan is dit een enorm vervelend probleem. Zeker bij kinderen, waarbij je niet weet waar je moet starten met zoeken. We duiken even dieper in op de oorzaken voor buikpijn.

    Krampachtige buikpijn

    Wanneer je bijvoorbeeld ongesteld bent, kunnen de spieren in je buik, vervelende krampen geven. Daarvoor hebben wij een uitstekende roller. Heppie Bellie Period. Rol wat over je buik en leg er bijvoorbeeld een warm kersenpittenzakje tegenaan. Denk bij meisjes vanaf een jaar of 11 ook aan deze buikpijn, want al voor ze ongesteld worden, zullen ze regelmatig buikpijn ervaren.

    Kramp na eten

    Heb je vaak kramp na het eten? Dan is het wijs om eens naar je voedingspatroon te gaan kijken en in een voedingsdagboek bij te houden wanneer dit opspeelt. In de tussentijd hebben wij voor jou Heppy Bellie – Digest. Een roll-on die je kunt gebruiken bij buikkrampen na het eten.
    Kramp na het eten kan ook een darmbacterie zijn. Dit kan best lang aanhouden, soms meer dan een maand. Het zwakt wel wekelijks een beetje af. Komt hier koorts bij, ga dan even langs de huisarts!

    Buikpijn door stress

    Stress is vaak een grote boosdoener bij buikpijn. Ga eens na of je stress ervaart? Heb je een constant gevoel dat je dingen moet? Heb je veel zorgen? Dan is het raadzaam om eens te kijken wat er onder de oppervlakte ligt. Bij kinderen kan een scheiding, overlijden in de familie of problemen op school (niet mee kunnen komen of gepest worden) de oorzaak zijn.

    Dan hebben we opeens een legio aan mogelijkheden natuurlijk. Waar begin je met zoeken?

    Is het voor jezelf, dan kun je vaak wel zeggen waarvan je stress ervaart. Als volwassene is er bijna altijd iets te doen aan jouw stress-ervaring.

    Heb je het te druk? Skip iets en ga daarvoor in de plaats iets doen waar je energie van gaat stromen. Zet een diffuser aan met een rustgevende olie erin. Zen & Silence. Lavendel.

    Heb je een knagend probleem in je relatie of in communicatie met anderen? Dan zou je eens kunnen kijken hoe je steviger in je schoenen kunt gaan staan. In de diffuser zou je Self Love kunnen gebruiken. Of Moeder Aarde.

    Ben je in de rouw en kun je dat gevoel maar moeilijk vatten? Praat erover. Dat kan met vrienden zijn of een professional. Wees lief voor jezelf en gebruik ondersteunend: loslaten.

    Denk ook eens aan het derde chakra, de zonnevlecht, zit deze ‘op slot’? Dan zou je bijvoorbeeld de roll on kunnen gebruiken. Of de oranje zonnevlecht olie in de diffuser doen.

    Bij kinderen zul je eerst eens moeten praten om te zien wat er aan de hand is. Misschien kun je een paar dingen al afstrepen. Kinderen kunnen soms een enorme berg stress ervaren. Zeker kinderen die de neiging hebben om somber te zijn, deze gaan in hun bedje liggen malen. Oorlog, wat is dat eigenlijk? Kan dat ook hier gebeuren? Kindjes die sterven van de honger, waarom kan ik ze niet helpen? Waarom hebben papa en mama zoveel ruzie? Gaan ze nu scheiden? Wat kan ik doen om dat te voorkomen? Zomaar gedachten die bij kinderen op kunnen komen.
    Wat een fijn is voor deze kinderen, is om voor het slapen gaan zich goed te ontspannen. Om daarbij te helpen hebben wij verschillende oplossingen op kindermaat. Het carddeck Monkeymind is echt heel grappig! Hierbij leren kinderen om te gaan met hun gedachten die alle kanten op vliegen en zich te focussen (gronden) op het hier en nu.
    Kan jouw kind wel een steuntje in de rug gebruiken? Is het schuchter? Het carddeck Ninja Power geeft kinderen zelfvertrouwen. En kijk ook eens naar een Rots & Watertraining in de buurt.
    Als derde hebben we een Little Yoga carddeck. Voor grappig yoga oefeningen met kinderen. Ook fijn om even een moment samen te hebben.
    Als laatste hebben we ook een geweldig boek met prachtige illustraties, waarin verschillende korte meditaties beschreven staan: Droomavontuur.

    Voor kinderen met chronische buikpijn is het ook vooral belangrijk om lekker buiten te spelen! Of zich bezig te houden met een creatieve hobby (bouwen, tekenen, schilderen).

    En hou ook in gedachten dat je je kind enorm helpt door nu actie te ondernemen. Kids die nogal de neiging hebben om in hun eigen gedachten verstrikt te raken, hebben op latere leeftijd ook grotere kans om tegen depressie’s en burn out’s aan te lopen.

  • Sporten en etherische olie

    Waar kunnen etherische oliën jou helpen bij je sportroutine? Ik geef wat voorbeelden en antwoorden op veelgestelde vragen. Zoals de vraag, heeft het zin om etherische olie door mijn eten of drinken te doen?

    Pijnlijke spieren en gewrichten

    Ga je lekker sporten, dan ontkom je niet aan wat spierpijn af en toe. Spierpijn is meestal niet heel vervelend. Maar als jouw spieren écht overbelast zijn, dan is verlichting wel fijn!

    De spier release massage olie (heerlijk licht geurend naar kaneel!) of pain free massage olie zijn fijne oliën die je hierbij kunt gebruiken. Masseer de pijnlijke spieren, de doorbloeding wordt beter en de pijn minder.

    Om pijn te voorkomen kun je ook een roller in je sporttas doen. Direct na het sporten even rollen op de delen waarvan jij weet dat je ze morgen pijnlijk kunnnen zijn. Voorkomen is beter dan,… je snap het. Hoe je gemakkelijk zelf een roll-on maakt, lees je hier: zelf een roller maken.

    Doet alles je zeer? Neem een lekker bad met spier release badolie. Of de Muscles badzout.

    Wat ook fijn is: Happy Joints balsem
    Verkrampte spieren: Tension buster roll-on

    Magnesiumzout helpt je bij een betere doorbloeding. Maak een voetenbad met magnesiumzout, een draagolie en etherische olie. Je kunt hier een kant en klaar pakket bekijken: DIY voetenbad.

    Hooikoorts

    Ben je net als 80% van de Nederlanders aan een nieuwe wandelhobby begonnen? Heb je je opgegeven voor ‘ommetje’ de app van de hersenstichting? Heerlijk! Alleen, zijn de pollen soms een tikje vervelend.

    Mochten de pollen jou in de weg zitten om lekker te gaan wandelen of hardlopen? Probeer dan deze allergie-set eens!

    Yoga

    Pak jij thuis een yogamomentje? De Groene Linde heeft een hele yogalijn met sprays en oliën.

    De vijf verschillende geurlijnen hebben elk een eigen uitwerking. Kies jij voor harmony, zen, compassion, energy of release.

    Etherische olie door je eten

    Regelmatig stelt men mij de vraag of etherische olie ook kan worden toegevoegd aan eten. Natuurlijk kan dat altijd. Maar of het verstandig is? Ik zou het je zeker niet aanraden! Hoewel internet bol staat van tips als kaneel- en gemberolie door je eten te mixen om af te vallen. Je kunt je voorstellen dat etherische olie een heel hoge concentratie werkzame stoffen bevat. Of je nu een plakje gember in je thee doet, of het equivalent van dertig stronken gember. Lijkt me niet wijs. Niet doen dus!

    Beter plan, gun jezelf een massage

    Wat dan wel? Je kunt massage olie gebruiken om te zorgen voor een detox.

    De Groene Linde heeft superfijne massage oliën: detox | nek & schouder | spier release | pain free

    Hongergevoel bestrijden? Grapefruit of de blend Stop Craving in de diffuser. Stop Craving hebben we ook als roller. Ideaal in je tas en naast je bureau. Ik smeer hem op mijn polsen of een heel klein beetje onder mijn neus!

    Ademnood tijdens het sporten

    Zelfs mensen met een uitstekende conditie, die zichzelf telkens blijven pushen, komen tijdens de cardio in ademnood.

    Ik kreeg een tip van iemand die veel en intensief sport: breathe roll-on op je polsen. Heb je deze niet in huis, je kunt ook de epic long balsem op je borst wrijven.

    Blauwe plekken

    Heb jij blauwen plekken van rondvliegende ballen of een trap gehad? Arnica-olie spray helpt de blauwe plek sneller te herstellen, omdat je hierdoor de afvalstoffen in versneld tempo afvoert.

    Sporttaslucht

    Als laatste nog een extra tip… Doe een watje met pepermunt of eucalyptus in je sporttas, voetbalschoenen, boksbandages (dat laatste niet te veel, dan staan je handen na een half uur boksen in de fik heb ik gehoord).

  • Verkoudheid en etherische olie

    Het ‘gekke’ weer is begonnen. Dan weer warm, maar ‘s morgens nog koud. Kinderen die geen idee hebben of ze vandaag nu wel of niet een jasje mee moeten. Klassen waarin de ramen wagenwijd open staan.

    Allemaal een prima recept voor verkoudheidjes. En die willen we natuurlijk niet!

    Gelukkig hebben we in de shop genoeg staan om verkoudheidjes zo ver mogelijk buiten de deur te houden.

    Boost je immuunsysteem

    Verkoudheid is een virus. En dat virus hou je het best buiten de deur met een geweldig immuunsysteem. We hebben een spray (even boven je hoofd sprayen op kantoor), High Immuun olie (‘s avonds lekker een paar druppels in de diffuser, reinigt je huis van bacteriën) en een roll-on (handig voor kinderen!).

    Heb je een bad, dan kun je ook een paar druppels High Immuun mengen met magnesiumvlokken of epsomzout.

    Of rol de High Immuun onder je voeten.

    Zorg voor schone handen

    Met de Clean Hands spray zorg je altijd en overal voor schone handen. Ik heb er één in mijn handtas, in de auto en mijn sporttas zitten. Ideaal!

    Kies je ideale spray:

    Toch een beetje verkouden?

    Ondanks alle goede zorgen toch een beetje snotterig? Ook daarvoor hebben we ondersteunende producten in huis!

    Baby’s tot 6 maanden kun je goed helpen met de Cough & Sniffs wrijf olie.

    Kinderen vanaf 6 maanden kunnen goed geholpen worden met Verkouden Neusje. Druppel wat van deze olie in de diffuser of gebruik een roomspray vlak voor het slapen gaan. Als je een diffuser hebt, zou ik altijd deze gebruiken, omdat deze constant geur afgeeft en dus verlichting biedt.

    Volwassenen hebben veel baat bij Cough & Sniffs. Overdag kun je de Sinus Clear inhaler gebruiken.

    Meer adem nodig? Druppel eucalyptus & more badolie in je bad. Geen bad? De Breathe-roller helpt je! Even rollen over je keel, het kuiltje in je nek en onder je voeten.

    Hoesteproest…

    Zitten je longen een beetje vol? Probeer de Epic Long Balsem. Een heerlijke balsem die je op de borst smeert. Het brengt rust, zodat je lekker kunt slapen en werken aan je herstel. Voor kinderen is er de Zeehondjes hoestbalsem.

    Natuurlijke luchtreinigers

    Deze enkelvoudige etherische oliën zijn natuurlijke luchtreinigers: rozemarijn, citroen, tea tree en eucalyptus.

  • Hoofdpijn oplossen met etherische olie

    Hoofdpijn is een veel voorkomende klacht die we vaak kunnen oplossen met etherische olie.

    Zoek de oorzaak van jouw hoofdpijn

    Het is natuurlijk verstandig eens systematisch na te gaan waar jouw hoofdpijn vandaan komt. Ik heb hiervoor een stappenplan gemaakt!

    1. Drink jij genoeg

    Nummer 1 reden voor hoofdpijn: niet genoeg gedronken.

    Oplossing: drink een paar glazen water of thee.

    Is jouw hoofdpijn weg na een half uurtje? Mooi! Zo niet, lees dan verder.

    Pepermunt mixen met draagolie en rollen op slapen of in een diffuser. Je kunt ook zelf een inhaler maken met 6 druppels pepermunt.

    Gebruik de Tension Buster. Een topper die velen keer op keer bestellen.

    2. Spierbelasting in je nek

    Werk jij veel achter een computer? Dan kan het goed zijn dat jouw werkhouding niet optimaal is. Misschien verkramp je de spieren in je nek teveel, waardoor er kramp rondom die spieren ontstaat, de doorbloeding minder wordt en je dus hoofdpijn krijgt.

    Oplossing: pas je werkhouding een beetje aan en gebruik bijvoorbeeld de spierrelease massage olie om spieren in je nek weer soepel te krijgen.

    Dit moet je even een paar dagen volhouden om goed resultaat te bereiken.

    Je klachten nog niet weg?

    3. Teveel schermtijd

    Heel veel schermtijd kan zorgen voor teveel straling, wat niet zo fijn is voor je gestel.

    Dit is op te lossen met Elektro Stress olie of Elektro stress roomspray.

    4. Incidenteel

    Komt hoofdpijn niet zo vaak voor bij je? Maar wil je wel een snelle oplossing? Je kunt zelf een roller maken met pepermunt olie.