ehbo

  • Hoofdpijn oplossen met etherische olie

    Hoofdpijn is een veel voorkomende klacht die we vaak kunnen oplossen met etherische olie.

    Zoek de oorzaak van jouw hoofdpijn

    Het is natuurlijk verstandig eens systematisch na te gaan waar jouw hoofdpijn vandaan komt. Ik heb hiervoor een stappenplan gemaakt!

    1. Drink jij genoeg

    Nummer 1 reden voor hoofdpijn: niet genoeg gedronken.

    Oplossing: drink een paar glazen water of thee.

    Is jouw hoofdpijn weg na een half uurtje? Mooi! Zo niet, lees dan verder.

    Pepermunt mixen met draagolie en rollen op slapen of in een diffuser. Je kunt ook zelf een inhaler maken met 6 druppels pepermunt.

    Gebruik de Tension Buster. Een topper die velen keer op keer bestellen.

    2. Spierbelasting in je nek

    Werk jij veel achter een computer? Dan kan het goed zijn dat jouw werkhouding niet optimaal is. Misschien verkramp je de spieren in je nek teveel, waardoor er kramp rondom die spieren ontstaat, de doorbloeding minder wordt en je dus hoofdpijn krijgt.

    Oplossing: pas je werkhouding een beetje aan en gebruik bijvoorbeeld de spierrelease massage olie om spieren in je nek weer soepel te krijgen.

    Dit moet je even een paar dagen volhouden om goed resultaat te bereiken.

    Je klachten nog niet weg?

    3. Teveel schermtijd

    Heel veel schermtijd kan zorgen voor teveel straling, wat niet zo fijn is voor je gestel.

    Dit is op te lossen met Elektro Stress olie of Elektro stress roomspray.

    4. Incidenteel

    Komt hoofdpijn niet zo vaak voor bij je? Maar wil je wel een snelle oplossing? Je kunt zelf een roller maken met pepermunt olie.

    Lees verder

  • Reuktraining met etherische olie

    Heb je corona of corona gehad, dan is de kans aanwezig dat je plotseling geur- en smaakverlies hebt. Ik, Nanda, de sidekick van Carolien heb corona gehad. Ik ruik en proef níets meer! Wanneer lekker eten zo ongeveer je hobby is en je in een winkel met etherische olie werkt, is dat niet heel erg handig. Dus ik ging op zoektocht naar dé manier om het op te lossen en graag zo snel mogelijk!

    Test test

    Hoe zit het met jou? Dat je niets meer ruikt is een ding. Maar proef je ook echt niets en lijd je aan smaakverlies? Je kunt dit simpel testen door iets heel zouts te eten. Waarschijnlijk voel je wel het zout of voel je ergens het bitter van je koffie.
    Hoera. Je smaak is niet helemaal aangetast!

    Gaat dit vanzelf over?

    Je volgende vraag is natuurlijk of dit vanzelf overgaat. Een kleine geruststelling, dit gaat bij de meeste mensen binnen een maand over. Nu vind ik dat al heel erg lang, dus ik ging toch op zoek naar alternatieve oplossingen of een manier om het proces te versnellen.

    Wat is het?

    Men is het nog aan het onderzoeken hoe het kan dat je in één keer een heel zintuig verliest. Het is (waarschijnlijk) een beschadiging van de weefselcellen rondom je reukreceptoren. Deze zijn verbonden met je bulbus olfactorius.

    Als je wit weten hoe dat er uit ziet, klik dan even hier: bulbus olfactorius.

    Die tentakels vangen geuren op en sturen deze door naar je hersenen, waar deze informatie verwerkt wordt in ‘hey, lekker, verse was’ of ‘verdorie, er brandt iets aan’.

    Harde reset

    In mijn zoektocht vond ik ook dit filmpje, waarbij een chiropractor een manier heeft gevonden voor een neurologische reboot.

    Hier had ik mijn kinderen nodig om me op mijn achterhoofd te tikken. Wat ze enig vinden om te doen. Maar helpen doet het vooralsnog niet.

    Reuktraining

    Ik spitte verder op het internet en kwam uit bij reuktrainingen. Het idee hiervan is, dat je je hersenen weer opnieuw leert ruiken. De cellen weer leert activeren. Door simpelweg twee keer per dag 20 seconden, achter elkaar aan de verschillende geuren te ruiken. Doe dit met aandacht!

    Ik las de meest vage ideeën van wattenstaafjes gedrenkt in essentiële olie in je neus stoppen kwamen voorbij. Als je corona hebt gehad, is het laatste wat je wilt, een wattenstaafje in je neus. Mijn scepsis voor dit idee werd bevestigd door een medewerkster van de Groene Linde. Het leek haar wat te heftig.

    Je hebt vier inhalers nodig. Elk staafje in de inhaler doordrenk je met 8 druppels essentiële olie in de volgende geuren:

    Reuktrainingsset

    Natuurlijk hebben wij bij Lotus voor jou een kant-en-klare set gemaakt!

    Geur weer terug? Dan kun je de overgebleven oliën goed gebruiken voor veel andere doeleinden.

    Stappenplan bij de set

    • vul elk filter met 4-8 druppels etherische olie uit een verschillend flesje
    • merk de inhalers direct met de etiketjes
    • ga op een rustige plek zitten en inhalleer 20 seconden aan elk van de 4 inhalers
    • laat wel een minuut tussen elk buisje
    • doe dit 2x per dag
    • elke week druppel je een paar druppels bij op de filters
    • na ongeveer 6 weken, zou je de nieuwe filters kunnen vullen andere geuren in dezelfde geurprofielen van citrus, kruidig, bloemen en prikkelend

    De kracht van deze training zit hem in het consequent blijven herhalen twee keer per dag.

    Lees verder

  • Natuurlijke EHBO

    Als mensen zeggen dat het toch allemaal best duur is, die etherische olie, dan moet ik daar altijd voorzichtig mee oneens zijn. Voorzichtig, omdat het natuurlijk mijn handel is. Maar hier ben ik het echt niet mee eens. Ten eerste is de 100% natuurlijke olie die ik verkoop echt niet duur als je ze vergelijkt met wat andere merken. Daarbij komt dat het enorm gebruiksvriendelijk is. Zeker als je op de flesjes een pipet gebruikt. Dan druppel je heel zuinig. Ik heb het wel eens geteld, in een flesje van 10 ml zitten ongeveer 200 druppels. Ik zal je vertellen hoe je natuurlijke EHBO kunt toepassen.

    Kennis over etherische oliën

    Als je eenmaal een beetje inzicht hebt in de toepassing van de vele oliën, dan zul je merken dat je a) altijd wel iets in huis hebt tegen kwaaltje X en b) dat elke olie multi inzetbaar is. Je zult ook ondervinden dat je gaandeweg steeds meer handigheid krijgt in het bedenken van oplossingen in etherische olie.

    Vroeger ging ik vaak naar de drogist voor een kwaaltje. Een tientje is niets als je iets nodig hebt tegen hooikoorts, wratjes, muggen of huidproblemen. Vervolgens gooi ik een half jaar later verpakkingen weg die veel te veel inhoud bleken te hebben. Wat een verspilling! Zonde. Met etherische olie zul je zelden iets níet opmaken.

    Waar vind je nu oplossingen voor alle klachten die je maar kunt bedenken? In het begin Googlede ik me suf! En dan is er altijd wel een antwoord te vinden. In ons olie ABC staan al veel tips verzameld. Ideaal!

    Klachten oplossen met natuurlijke EHBO

    Ik zal je een voorbeeld geven van een paar klachten en hun (mogelijke) remedie. Let er wel altijd op dat je je goed inleest, zoals je bij een medicijn zou doen. Etherische olie kan niet zonder gevaar en eindeloos gebruikt worden.

    • Blauwe plekken: 10 druppels geranium, 10 druppels rozemarijn met basisolie in een roller
    • Hooikoorts: gelijke delen pepermunt, citroen en lavendel olie in de diffuser
    • Hoofdpijn: pepermunt in een roller met een draagolie, of een druppel op de slapen masseren
    • Insectenbeet: drupje lavendel of citroen (huid mag niet open zijn!)
    • Kneuzing: 2-4 druppels pepermunt met een compress op de wond aanbrengen
    • Luizen: ook hier is tea tree olie dé oplossing.
    • Misselijk. buikpijn: drupje gemberolie (1:1 met een draagolie) op de buik wrijven
    • Schimmelnagel: deppen met tea tree olie
    • Spierpijn: de spier release olie (geurend naar kaneel!) is hierbij een goede hulp
    • Slecht slapen: lavendel in de diffuser (er zijn nog veel meer blends te bedenken)
    • Verkouden: eucalyptus in de diffuser of druppel op je kussen
    • Wondjes: EHBO-olie, werkt helend en desinfecterend
    • Wratjes: stip ze twee maal daags aan met tea tree olie. Consequent volhouden!

    Zie ook het olie ABC voor tips.

    Heb je toch iets waar je niet uit komt? Geen probleem, je kunt mij altijd mailen: info@lotus-diffusers.nl

    Heb jij iets waar je een goede ervaring mee hebt? Deel het hieronder, we zullen de tips toevoegen aan ons dossier!

    Wat denk je? Ben jij al klaar voor natuurijk EHBO?

    Lees verder

  • Zelf een roller met etherische olie maken

    Dit is zo eenvoudig en vooral ook heel erg leuk om te doen! Hoe maak je zelf een roller en wat heb je nodig?

    Waarom en wanneer gebruik je een roller?

    Etherische oliën kun je zowel aromatisch als op de huid gebruiken.

    Rollers maken het gebruik net iets makkelijker. Door middel van rollers kun je veilig gebruik maken van etherische oliën. Het is daarbij schoon en voordelig. Een roller met etherische olie is super gemakkelijk te maken en bovendien is het ook nog eens leuk om te doen en te experimenteren.

    Vroeger probeerde ik het wel eens rechtstreeks te verdunnen in mijn handen. Het effect; rommelig, lastig te doseren en ik kreeg het vaak niet op de plek waar ik het hebben wilde. Ik denk dan bijvoorbeeld aan wiebelende kinderhanden. Door middel van een roller breng je een dun laagje van jouw olie blend aan op de huid.

    Ook is een roller met etherische olie ideaal voor onderweg. Hij kan makkelijk mee in de tas naar het werk of als je een weekendje weg gaat.

    Je kan de oliën aanbrengen op de huid. Wees gerust, dit is niet schadelijk. Maar omdat etherische oliën erg krachtig zijn is het belangrijk om hier voorzichtig mee om te gaan.

    Hoe krachtig is een etherische olie eigenlijk?

    De olie kan binnen 22 seconden de hersenen bereiken, binnen 2 minuten zitten ze in de bloedstroom en binnen 20 minuten heeft elke cel in het lichaam de etherische olie opgenomen. Ze werken zowel op fysiek, cognitief, emotioneel als spiritueel vlak.

    Waarom verdun je een pure etherische olie?

    Omdat etherische olie zo krachtig is is het belangrijk om een olie altijd te verdunnen met een basis olie/draagolie. Wanneer je zelf een gevoelige huid hebt kan je beter eerst te veel verdunnen en zo opbouwen om het juiste effect te ervaren.

    Wat is een basisolie / draagolie?

    Zoals je nu weet zijn essentiële oliën sterk waardoor mensen met een gevoelige huid of jonge kinderen een reactie kunnen krijgen als ze de oliën niet voldoende verdunnen. Ik raad dan ook altijd aan om niet zomaar een olie op je huid te smeren.

    Bij verdunnen denken mensen vaak aan verdunnen met water. Water neemt essentiële olie niet op, deze blijft op het water drijven. Dus dit is niet de juiste manier. Een basisolie lost dit probleem op.

    Dit zijn de meest bekende draagoliën: abrikozenpit olie, druivenpit olie, amandelolie of jojoba-olie.

    Welke olie je kiest hangt af van je eigen voorkeur. Voor meer informatie kun je terecht op de blog: draagolie. Hier staat ongelofelijk veel informatie over de toepassing en voordelen van alle verschillende draagoliën.

    Wat doet de draagolie?

    Draagoliën kunnen de werking van een essentiële olie verlengen, omdat ze niet zo snel vervliegen als essentiële olie.
    Door essentiële olie te verdunnen met een draagolie zorg je ervoor dat de essentiële olie makkelijker door de huid wordt geabsorbeerd. De essentiële olie behoudt haar kracht maar is milder.

    Verduntabel

    Houd bij het maken van je rollers onderstaande verduntabel aan. 

    3 tot 12 maanden: 1 – 2 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    12 tot 24 maanden: 2 – 3 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    24 tot 48 maanden: 3 – 4 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    4 tot 6 jaar:  7 – 9 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    6 tot 15 jaar9 – 13 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    15+: 13 – 25 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    Maak zelf een roller met etherische olie

    Overal is een olie voor. Dus kijk vooral naar waar jij behoefte aan hebt en pas je recept daar op aan.

    Voor mijn recepten gebruik ik glazen 10 ml rollers met een rvs rollerball.

    Ik gebruik in mijn recepten altijd de hoeveelheid voor 15+ jaar – volwassenen

    1. Verwijder de dop van het glazen flesje inclusief de dop met de roller.

    2. Zorg dat een roller altijd leeg, schoon en vrij van water is.

    3. Vul de roller altijd eerst met de gewenste etherische olie of de verschillende oliën.

    4. Vul daarna de roller verder af met een draagolie.

    5. Plaats de roller dop en de schroefdop terug op de roller.

    6. Meng de roller door hem rustig heen en weer te rollen. Voor het beste effect bewaar je de roller 24 uur op een donkere plek waar hij even tot rust kan komen en de tijd krijgt om de oliën met elkaar te laten mengen.

    Tips:

    • Meng nooit 2 samengestelde / blend oliën met elkaar
    • Meng alleen 1 samengestelde/ blend olie met 1 enkelvoudige olie
    • Het gebruik/ mengen van meerdere enkelvoudige olie is altijd goed

    Begin rustig aan. Je kan beter eerst wat teveel verdunnen dan te weinig. Later kan je altijd nog druppels etherische olie toevoegen wanneer je voelt dat de roller niet genoeg z’n werk doet.

    Waarschuwing voor citrus olie

    Ga nooit met citrus oliën op de huid in de zon. Citrus oliën zijn fotosensibel en kunnen voor heftige huiduitslag, verbranding of zelfs pigmentvlekken zorgen die niet meer weggaan. In de zomer kun je een citrus olie het beste rollen onder de voeten of op een plek waar je kleding draagt.
    In de winter is de zon wel minder fel, maar blijf altijd opletten.

    In mijn winkel vind je alle producten om zelf een roller te maken, via deze link: Rollers en meer. Hier vind je ook bv. prachtige sprayflacons Voor een kleine aura/ room spray om in je tas te stoppen en stoere zwart matglazen rollers.

    Lees verder

  • Verkoudheid en etherische olie

    Het ‘gekke’ weer is begonnen. Dan weer warm, maar ‘s morgens nog koud. Kinderen die geen idee hebben of ze vandaag nu wel of niet een jasje mee moeten. Klassen waarin de ramen wagenwijd open staan.

    Allemaal een prima recept voor verkoudheidjes. En die willen we natuurlijk niet!

    Gelukkig hebben we in de shop genoeg staan om verkoudheidjes zo ver mogelijk buiten de deur te houden.

    Boost je immuunsysteem

    Verkoudheid is een virus. En dat virus hou je het best buiten de deur met een geweldig immuunsysteem. We hebben een spray (even boven je hoofd sprayen op kantoor), High Immuun olie (‘s avonds lekker een paar druppels in de diffuser, reinigt je huis van bacteriën) en een roll-on (handig voor kinderen!).

    Heb je een bad, dan kun je ook een paar druppels High Immuun mengen met magnesiumvlokken of epsomzout.

    Of rol de High Immuun onder je voeten.

    Zorg voor schone handen

    Met de Clean Hands spray zorg je altijd en overal voor schone handen. Ik heb er één in mijn handtas, in de auto en mijn sporttas zitten. Ideaal!

    Kies je ideale spray:

    Toch een beetje verkouden?

    Ondanks alle goede zorgen toch een beetje snotterig? Ook daarvoor hebben we ondersteunende producten in huis!

    Baby’s tot 6 maanden kun je goed helpen met de Cough & Sniffs wrijf olie.

    Kinderen vanaf 6 maanden kunnen goed geholpen worden met Verkouden Neusje. Druppel wat van deze olie in de diffuser of gebruik een roomspray vlak voor het slapen gaan. Als je een diffuser hebt, zou ik altijd deze gebruiken, omdat deze constant geur afgeeft en dus verlichting biedt.

    Volwassenen hebben veel baat bij Cough & Sniffs. Overdag kun je de Sinus Clear inhaler gebruiken.

    Meer adem nodig? Druppel eucalyptus & more badolie in je bad. Geen bad? De Breathe-roller helpt je! Even rollen over je keel, het kuiltje in je nek en onder je voeten.

    Hoesteproest…

    Zitten je longen een beetje vol? Probeer de Epic Long Balsem. Een heerlijke balsem die je op de borst smeert. Het brengt rust, zodat je lekker kunt slapen en werken aan je herstel. Voor kinderen is er de Zeehondjes hoestbalsem.

    Natuurlijke luchtreinigers

    Deze enkelvoudige etherische oliën zijn natuurlijke luchtreinigers: rozemarijn, citroen, tea tree en eucalyptus.

    Lees verder

  • Hooikoorts en etherische olie

    hooikoorts en etherische olie

    In mei en juni is het bij ons druk met vragen… Hoé kunnen we van die hooikoorts af komen? Die ellendige jeuk, die loopneus! Prikkende ogen.

    Hooikoorts en etherische olie gaan gelukkig goed samen! Je kunt namelijk wel degelijk iets doen om het, in elk geval voor een groot deel, weg te nemen.

    Wat is hooikoorts precies?

    Hooikoorts is een allergie voor stuifmeel (pollen) van bomen, grassen en planten. Door die kleine deeltjes in de lucht ga je niezen, krijg je jeuk, soms zelfs huiduitslag, voel je je benauwd. Je kunt je voorstellen dat je er ook enorm moe van raakt. Dat terwijl je steeds slechter slaapt.

    Kortom, je raakt letterlijk en figuurlijk geïrriteerd.

    Jouw hooikoorts en etherische olie

    Normaal gesproken is het wel eens een beetje proberen en testen wat helpt om je van een kwaal af te helpen met etherische olie.

    Goed nieuws! Voor hooikoorts hebben we echter een beproefde methode! Die werkt zonder uitzondering.

    Dit magische trio gaat jouw ellende verlichten:

    Hoe kun je ze inzetten?
    Doe van alle drie de oliën 2 (of 3) druppels aangevuld met water in een diffuser (we hebben ook prachtige diffusers in onze shop!) en vernevel op deze manier de weldadige oliën. Je zult na een minuut of tien al verlichting voelen. De irritatie bij je ogen wordt minder, je luchtwegen worden vrijgemaakt.

    Op deze manier kun je dus ook weer rustig met de ramen open slapen. Gewoon een diffuser naast je bed en in alle rust slapen. En weer eens uitgerust wakker worden.

    Hooikoorts onderweg

    Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar meestal overvalt het hooikoortsseizoen mij toch een beetje. Op een dag stap ik in de auto, blaast er lucht en bam! Daar is het…

    Voor onderweg hebben we een handige neusinhaler, die instant werkt. Hou deze lekker in je auto of in je tas voor onderweg. Onmisbaar in de warme maanden!

    Handig pakket

    Hij jij verschillende oliën al in huis, dan is dat perfect natuurlijk! Maar wil je alles nieuw aanschaffen? Dan is de 4-delige allergieset een mooi cadeau aan jezelf.
    Voor nog geen dertig euro ben jij voor een heel seizoen voorzien van een 100% natuurlijke oplossing.

    Nog één grote plus

    Er is nog een hele grote plus aan het gebruik van etherische olie bij het oplossen van je klachten ten opzichte van medicijnen. In veel medicijnen tegen hooikoorts zit de stof cetirizine, die kan zorgen voor een suf of moe gevoel.
    Van ons trio krijg je, met name door de pepermunt en citroen, juist een opgepept gevoel.

    Kortom,… een gouden combinatie die er voor zorgt dat je weer heerlijk kunt gaan slapen.

    Lees verder