informatie

  • Magisch magnesium

    In deze blog willen we je graag de werking van het magische magnesium uitleggen.

    Waarom is magnesium belangrijk?

    Magnesium is een belangrijk mineraal, maar waarom nu eigenlijk?

    • het omzetten van voeding in energie
    • werking van de skeletspieren, ofwel het actieve bewegingsapparaat
    • werking van hart- en bloedvaten, een tekort vergroot de kans op hartfalen aanzienlijk
    • sterke botten en tanden

    In welke voeding zit magnesium?

    Nu je snapt waar het goed voor is, wil je vast weten hoeveel je nodig hebt en waar het dan in zit…

    Een volwassen man heeft 350mg per dag nodig, een volwassen vrouw 300mg. Dit zou voldoende moeten zijn behalve als je bv vorstvoeding geeft, zwanger bent of intensief sport.

    Voeding waarin veel magnesium zit:

    • walnoten en amandelen
    • spinazie, broccoli en andijvie
    • pure chocolade
    • volkoren brood
    • limabonen
    • schaaldieren
    • avocado
    • banaan

    Afbreuk van magnesium

    De volgende oorzaken kunnen worden aangewezen voor teveel afbreuk van magnesium:

    • intensief sporten
    • stress
    • bepaalde medicatie
    • toenemende straling (electrostress)

    Symptomen magnesiumtekort

    Heb jij last van de volgende problemen, dan zou jij eens kunnen kijken of je met extra magnesium je klachten oplost of vermindert:

    • depressieve gevoelens
    • vermoeidheid
    • prikkelbaar
    • algeheel onrustig gevoel en spiertintelingen
    • moeite met concentreren

    Oplossingen voor een magnesiumtekort

    Naast de hierboven beschreven voeding, zou je kunnen kijken naar het extra toedienen van magnesium. Dit kan door te suppleren in pilvorm (let hierbij wel goed op het bestandsdeel, het liefst heb je magnesiummaat, magnesiumtauraat of magnesiumbisglycinaat) of, veel fijner misschien, magnesium toe te voegen aan jouw (voet)bad.

    Wat hebben we voor jou in de winkel?

  • Goede kwaliteit etherische olie

    Hoe herken je nu een goede kwaliteit etherische olie? Er zijn nogal wat aanbieders van etherische olie en soms kun je het gevoel hebben dat je enorm meebetaalt aan een naam of merk (zie ons blog over Young Living). Je wilt natuurlijk niet teveel betalen, maar ook dat je olie van hoge kwaliteit is. Hoe kun je dat herkennen?

    100 % natuurzuiver

    Al onze oliën zijn 100% natuurzuiver. De Groene Linde gebruikt geen geurversterkers. Je kunt ook aangelengde mengsels kopen, waar bijvoorbeeld een basisolie inzit of een synthetische toevoeging zoals alcohol. In dat geval staat op het etiket vermeld hoeveel procent etherische of essentiële olie er in het flesje zit. Staat er geen indicatie op, dan spreek je van geurolie / huisparfum, hier zitten vrijwel altijd synthetische aroma’s in. Zo’n basis noem je ook wel een ‘drager’ en kan bijvoorbeeld jojoba-, amandel- of arganolie zijn.
    Wanneer je bijvoorbeeld amandelolie gebruikt als opvulmiddel, dan mag je nog steeds je olie als 100% natuurlijk verkopen.
    Check dus het etiket van je olie goed! Zeker als deze verdacht voordelig is.

    Veel mensen koppelen (bewust of onbewust) kwaliteit aan het woord etherisch. Etherisch betekent niet meer dan ‘vernevelbaar’. En heeft dus niets met de kwaliteit te maken.

    Wat je niet terug leest op het etiket is 1e, 2e of 3e persing. De kwaliteit van de olie holt achteruit bij elke persing. Maar je mag hem nog steeds verkopen onder dezelfde naam.

    Koop één olie als je denkt dat het iets zou kunnen zijn en probeer deze uit. Vervliegt de geur te snel? Nooit meer kopen.
    Zo kochten wij 3 schattig uitziende oliën van een bekende geurwinkel op internet (we vinden het niet zo chique om de naam te noemen), de oliën zitten in mooie doosjes in pastelkleuren en hebben heerlijke namen. So far, so good. Tot we het in de diffuser deden. De geur is vrij vluchtig. Toch zonde van een flesje van 5 ml en EUR 13,-.

    Met diffusers is dit overigens hetzelfde. Een groot Nederlands warenhuis verkoopt ze tegenwoordig en op de Zwarte Markt in Beverwijk staan ze ook bij bosjes te koop. Deze diffusers laten het vaak afweten. Ze zijn snel stuk, of ze verspreiden waterdamp rondom de diffusers met als gevolg dat het oppervlakte waar hij op staat binnen de kortste keren verpest is. Goedkoop is vaak duurkoop. Lees jezelf dus goed in en koop een diffuser niet te impulsief.

    Geurblindheid

    Wanneer je lang achter elkaar dezelfde geur gebruikt kun je geurblind raken. Denk maar eens aan je oma die jarenlang parfum 4711 gebruikte. Wanneer je lang achter elkaar dezelfde geur draagt, raak je als het ware blind voor deze geur en spuit je telkens meer op. Zo werkt dat ook met etherische olie. Kortom, vaak wisselen is het advies. Veel is zeker niet beter, less is more bij etherische oliën.

    Bij ons zit je wat dit betreft dus altijd goed. Oliën van de 1e persing, 100% natuurzuiver en niet aangelengd met een andere vloeistof (tenzij anders aangegeven, onze massage-oliën zijn bijvoorbeeld klaar voor gebruik).

  • Dosering van etherische olie

    Wij krijgen vaak de vraag hoe je etherische olie moet doseren. Het leek ons nuttig het een en ander toe te lichten over de dosering van etherische olie, zodat jij jouw olie veilig gebruikt.

    Ga jij zelf aan de slag om een olie te mengen, bijvoorbeeld door zelf een roller of massage-olie te maken, dan kun je deze spelregels aanhouden.

    Verduntabel

    Houd bij het maken van je rollers onderstaande verduntabel aan. 

    6 tot 24 maanden: 1 – 2 druppels* etherische olie op 10 ml draagolie

    24 tot 48 maanden: 3 – 4 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    4 tot 6 jaar:  7 – 9 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    6 tot 15 jaar: 9 – 13 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    15+: 13 – 25 druppels etherische olie op 10 ml draagolie

    1 ml is ongeveer 20 druppels.
    * Alleen voor de milde etherische oliën en geurlijnen uit de babylijn van De Groene Linde.

    Draagolie

    Er is een hoop te kiezen in draagoliën. Elk heeft zo zijn eigen voordelen. We hebben er een uitgebreide blog over geschreven, zodat jij snel de juiste olie kiest.

    Wil je er meer over lezen, dan heb ik hier een blog voor jou: draagolie.

    Zelf maken?

    In onze shop vind je veel producten om zelf producten te maken, denk aan rollers, serumflesjes, pipetten, mini-trechtertjes en allerlei soorten draagolie. Je kunt het zo gek niet bedenken of we hebben het. Niet alleen leuk, maar ook heel fijn en zuinig in gebruik!

    Je vind het allemaal op via deze pagina: DIY.