Etherische olie bij overprikkeling: een zacht geurmoment

Etherische oliën kun je uitstekend inzetten bij overprikkeling. Ze helpen je ontspannen en kalmeren. Overprikkeling kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, angst, een drukke omgeving, een volle werkplek of sensorische overbelasting.

Waar komt overprikkeling eigenlijk vandaan? De hele dag vangen we via onze zintuigen signalen op. Die signalen noemen we prikkels. Wanneer er heel veel signalen binnenkomen, kan je systeem overprikkeld raken.

Stel je bijvoorbeeld een kind voor dat wakker wordt. Een gestreste moeder loopt mopperend achter hem aan. Dat voelt al vervelend. Daarna snel op de fiets, wind in het gezicht en een auto die net iets te dichtbij komt, waardoor je schrikt. Vervolgens kom je aan op het schoolplein, begroet je vriendjes en stap je een overvolle klas met een strak schema binnen. En dan is het nog maar kwart voor negen.

Bij hooggevoelige mensen komen al die signalen nog harder binnen. Het is alsof hun volumeknop op 10 staat in plaats van op 5. Constante overprikkeling zorgt voor lichamelijke klachten. Je ziet dat vaak terug als buikpijn, hoofdpijn, depressie, angst of slecht slapen.

De kunst is dus om die prikkels regelmatig los te laten. Dat kan door een wandeling in de natuur te maken of een mooi boek te lezen. Met kinderen kun je lekker buiten in de plassen stampen of samen een voorleesmoment maken.

Geur kan ontzettend helend zijn in dit proces. Denk maar aan een spa waar je binnenstapt en meteen zen wordt. Geur kan het zenuwstelsel helpen ontprikkelen.

Deze etherische oliën kunnen je ondersteunen

1. Lavendel staat bekend om haar ontspannende en kalmerende eigenschappen. Ze kan stress helpen verminderen en de geest tot rust brengen. Een paar druppels op een zakdoek, kussen of in een diffuser helpen om een ontspannen sfeer te creëren.
2. Kamilleolie heeft vergelijkbare ontspannende eigenschappen als lavendel. Ze kan de zenuwen helpen kalmeren en een gevoel van rust bevorderen.
3. Bergamotolie kan stress en angst helpen verminderen. De frisse, citrusachtige geur werkt opbeurend en tegelijkertijd ontspannend.
4. Ylang Ylang heeft een zoete, bloemige geur die spanning en stress kan helpen verminderen. De olie wordt vaak gebruikt om een kalme, ontspannen sfeer te creëren.
5. Wierook heeft een aardse, houtachtige geur die rustgevend kan werken en de geest helpt kalmeren.

Je kunt één van deze oliën in een diffuser druppelen of een combinatie maken. Met een draagolie kun je ook een roller maken, waarmee je voor het slapengaan onder de voeten van je kind rolt.

Gebruik de juiste verhouding voor de leeftijd van jouw kind. Je vindt meer informatie in onze blog over veilig gebruik van etherische olie.