Hoe gebruik je etherische olie?

Etherische oliën zijn geconcentreerde plantenextracten die vaak worden gebruikt voor aromatherapie, massage en allerlei andere toepassingen. Maar hoe gebruik je etherische olie precies? We geven je een aantal fijne voorbeelden. Ken jij ze allemaal al?

Aromatherapie

• Diffusie: voeg enkele druppels etherische olie toe aan een diffuser. Het apparaat verspreidt de geur door de lucht, zodat je de voordelen van de olie kunt inademen.
• Inhalatie: voeg een paar druppels toe aan een kom met heet water. Plaats je gezicht boven de kom, leg een handdoek over je hoofd en adem de stoom in. Verderop lees je hier meer over.
• Voeg een paar druppels olie toe aan een potje himalayazout of aan een poreuze geursteen.

Topisch gebruik

Je kunt etherische olie ook topisch gebruiken, dus op het lichaam. Verdun de olie daarbij altijd.

• Als huidolie: meng etherische olie met een draagolie, zoals kokosolie, amandelolie of jojobaolie, voordat je haar op je huid aanbrengt. Dit helpt huidirritatie te voorkomen.
• Massage: voeg enkele druppels etherische olie toe aan een draagolie en gebruik het mengsel voor een ontspannende massage.

Je kunt bijvoorbeeld zelf een roller maken. Dat is ook handig voor onderweg. Gebruik hem bijvoorbeeld bij hoofdpijn, wanneer je in de file wel een opfrisser kunt gebruiken of vlak voor een belangrijke afspraak. Een roller is ook fijn voor kinderen die uit logeren gaan en graag een vertrouwd geurtje van thuis meenemen.

In bad

Voeg enkele druppels etherische olie toe aan een warm bad voor een rustgevende ervaring. Meng de olie eerst met een draagolie of badzout. Lees ook onze blog over etherische olie in bad.

Inhalatie

• Adem de geur rechtstreeks in door een paar druppels over je handpalmen te verdelen en je handen vervolgens voor je neus te houden.
• Breng een paar druppels olie aan op een neusinhaler en adem de geur op die manier in.

Compressen

Voeg een paar druppels etherische olie toe aan warm of koud water. Doordrenk een doek met dit water en leg hem op de gewenste plek.

Belangrijk

• Verdunnen: etherische oliën zijn krachtig. Verdun ze altijd voordat je ze op de huid aanbrengt. Lees ook onze blog over dosering.
• Huidgevoeligheid: test een kleine hoeveelheid verdunde olie op een klein stukje huid om te controleren of je een allergische reactie krijgt.
• Zwangerschap en kinderen: sommige etherische oliën kunnen schadelijk zijn voor zwangere vrouwen of jonge kinderen. Raadpleeg een professional of zorgverlener wanneer je zwanger bent of etherische olie bij kinderen wilt gebruiken.
• Kwaliteit: gebruik altijd olie van goede kwaliteit. De oliën die wij verkopen zijn 100% natuurlijk en van de eerste persing.

Wil je weten welke olie je waarvoor kunt gebruiken? Bekijk dan ons ABC op olie en ABC voor kinderen.