Etherische olie tijdens de zwangerschap: zacht en bewust kiezen

Je voelt een klein schopje in je buik, een prachtige herinnering aan wat je lichaam aan het creëren is. Tijdens deze bijzondere reis wil je natuurlijk het allerbeste voor jezelf en je baby. Etherische oliën kunnen je helpen ontspannen, beter slapen en kwaaltjes verlichten. Niet alle oliën zijn geschikt, dus het is fijn om te weten welke je kunt gebruiken en welke je beter laat staan.

Zo gebruik je etherische olie tijdens je zwangerschap

Etherische oliën kunnen een zachte en natuurlijke ondersteuning bieden bij veelvoorkomende zwangerschapskwaaltjes, zoals misselijkheid, vermoeidheid en spanning. Omdat je lichaam extra gevoelig is, is het belangrijk om ze met aandacht te gebruiken.

• Gebruik etherische olie alleen uitwendig en nooit inwendig.
• Verdun de olie altijd met een draagolie, zoals amandelolie of jojobaolie.
• Start pas na de eerste vier maanden met voorzichtig gebruik.
• Kies altijd voor 100% natuurzuivere etherische olie.
• Vertrouw op je intuïtie. Voelt een geur niet prettig, laat hem dan staan.
• Twijfel je? Overleg dan met je verloskundige.

Welke etherische oliën kun je beter laten staan?

Sommige etherische oliën kunnen invloed hebben op de hormoonbalans, de baarmoeder activeren of de doorbloeding stimuleren. Daarom wordt afgeraden om de volgende oliën tijdens de zwangerschap te gebruiken:

Anijs, atlasceder, basilicum, blauwe kamille, berk, ceder, cypres, Dragon, hysop, jeneverbes, kamfer, kaneel, kruidnagel, lemongrass, marjolein, mirre, niaouli, nootmuskaat, scharlei, tijm, venkel, Verveine en wintergreen.

Heb je een voorgeschiedenis van miskramen of vroeggeboorten? Wees dan extra voorzichtig en vermijd ook menstruatiebevorderende oliën.

Deze oliën kun je beperkt gebruiken na vier maanden

Sommige oliën kun je na de eerste vier maanden in kleine hoeveelheden en met zorg gebruiken, bijvoorbeeld in een diffuser of verdund in massageolie:

Jasmijn, Marjolein, Pepermunt, Rozemarijn, Roos, Scharlei en Ylang Ylang.

Start altijd met een lage dosering van maximaal 2 druppels op 20 ml draagolie en luister goed naar je lichaam.

Deze etherische oliën ondersteunen jou en je baby

Gelukkig zijn er ook prachtige oliën die je veilig kunt gebruiken. Ze helpen je ontspannen, ondersteunen je emoties en brengen een fijne sfeer in huis.

• Bergamot: een zonnige geur die helpt bij sombere gevoelens.
• Lavendel: ontspannend, rustgevend en fijn voor een betere nachtrust.
• Mandarijn: licht en speels en geeft een gevoel van blijdschap en ontspanning.
• Citroen: fris en verkwikkend en helpt bij misselijkheid en een heldere geest.
• Grove Den: opent de luchtwegen en geeft energie.
• Eucalyptus: ondersteunt de ademhaling en verfrist. Gebruik haar in een lage dosering.
• Geranium: helpt bij de hormonale balans en geeft emotionele ondersteuning.
• Grapefruit: opwekkend en stimulerend.
• Neroli: kalmeert de geest en brengt harmonie.
• Palmarosa: verzorgend en hydraterend voor de huid.
• Patchouli: helpt bij aarding en diepe ontspanning.
• Petitgrain: verfrissend en stressverlagend.
• Rozenhout: zacht, warm en huidverzorgend.
• Sandelhout West: brengt rust en diepe ontspanning.
• Sinaasappel: harmoniserend en opbeurend.
• Vetiver: helpt bij diepe ontspanning en een betere nachtrust.
• Wierook: ondersteunt emotionele stabiliteit en een diepe ademhaling.

Voeg 6 druppels toe aan je diffuser of meng de olie met een draagolie voor een zachte massage.

Fijne recepten voor veelvoorkomende zwangerschapskwaaltjes

Spataderen verminderen

• 100 ml amandelolie of jojobaolie
• 5 druppels Cypres
• 10 druppels Citroen
• 10 druppels Geranium

Striae voorkomen

• 50 ml jojobaolie
• 50 ml rozenbottelolie
• 15 druppels Lavendel
• 5 druppels Neroli

Dikke enkels tegengaan

• 100 ml jojobaolie
• 10 druppels Geranium
• 10 druppels Lavendel
• 10 druppels Citroen

Meng voor een heerlijk ontspannend bad 2 eetlepels van je massageolie met 1 eetlepel melkpoeder en voeg dit toe aan warm badwater.

Beter slapen tijdens de zwangerschap

Lig je vaak wakker door je groeiende buik of een druk hoofd? Een voetenbadje voor het slapengaan helpt je ontspannen en geeft een behaaglijk gevoel.

Ontspannend voetenbad

• 125 gram epsomzout
• 5 druppels Lavendel
• 75 ml jojobaolie of amandelolie

Voor een voetenscrub meng je epsomzout met draagolie en Lavendel. Scrub je voeten zachtjes en laat ze daarna weken in een lauwwarm voetenbad. Sluit af met een voedende crème of laat je partner je voeten masseren.

Etherische olie tijdens de bevalling

De bevalling is een intens en magisch moment. Etherische oliën kunnen je helpen ontspannen en je focus behouden. Verspreid kalmerende geuren in de kamer, gebruik een neusinhaler of vraag je partner om je onderrug te masseren.

Wil je je vooraf voorbereiden op het geboortemoment? Bekijk dan de Delivery Day set met producten voor de bevallingsfase. Stem het gebruik vooraf af met je geboorteteam en volg altijd de aanwijzingen op het etiket.

Bevallingsmassage

• 30 ml jojobaolie
• 2 druppels Roos
• 1 druppel Wierook
• 3 druppels Mandarijn

Vergeet de aanstaande papa niet. Een Innerlijke Rust auraspray kan hem helpen kalm en ondersteunend aanwezig te zijn.

Geniet van deze bijzondere tijd

Zwanger zijn is een unieke ervaring waarin je goed voor jezelf mag zorgen. Met de juiste etherische oliën creëer je een sfeer van ontspanning, balans en liefdevolle zelfzorg. Kies wat goed voelt voor jou, luister naar je lichaam en geniet van elke stap in dit prachtige proces.

Ben je benieuwd welke olie het beste bij jou past of zoek je een fijne olie als cadeau voor een aanstaande moeder? Bekijk ons assortiment en ontdek de kracht van geur. Kom je er niet helemaal uit, dan staan we klaar om je vragen te beantwoorden.